全所上下健身热情高涨 花哨助阵巧妙化解梁粤与女友矛盾
梁粤为女朋友准备了一束漂亮的玫瑰花想要在李焰回国的时候亲自带着鲜花去机场迎接给她一个惊喜，子夜方所突然敲开梁粤的房门，让他带着花哨协助办案，冯鑫躲过警察的跟踪，来到一处小区，梁粤和花哨前来实施追捕。
花哨很快在小区数十栋楼内锁定了，冯鑫出入...的楼宇，冲进了房间，拘捕了冯鑫。行动结束后，梁粤因为加入行动，错过了接女友回国的时间，李焰拒绝接他的电话，他整个人失落极了。
梁粤在院内做起平板支撑，想要锤炼身体，梁粤埋怨自己没有时间去健身房，方所便给他演示了一套了利用椅子...的健身方式，梁粤看过后，对方所大家夸奖。
方所的办公室内，其房间的椅子弄翻了，椅子和家具被咬坏了，监控录像显示，只有花哨出入过，梁粤知道这一情况后，狠狠批评了花哨并关起禁闭，吴师傅心疼花哨趁梁粤不在把它的房门打开了还送去了吃的。
这天花哨又把梁粤办公室内...的椅子咬了个稀巴烂，只要是利用办公室的椅子健身过的同事的椅子都没能幸免于难，只有没有利用椅子健身过的陈教导员的椅子依旧完好无损，梁粤和方所仔细分析这件事情的前因后果，花哨是看大家都在办公室利用椅子健身而自己没有人陪伴，所以才咬坏了椅子。得知这个真相后，梁粤也开始注意陪伴花哨，办公室内的警员在看见花哨后也积极的跟它打招呼。大家也开始利用其办公室的桌子和阳台做起伏地挺身，消除了花哨继续破坏的念头。
陈教导员提议派出所应该为大家准备一间健身房，满足大家-的健身需求，健身房成立后，梁粤带着花哨在健身房内参观，大家纷纷做起自己喜欢的运动，方所和陈教导员在打乒乓球，何木棉开始练瑜伽球，大家各得其乐。
何木棉知道梁粤和女朋友闹矛盾，特意替他写了情诗，梁粤发给李焰看后，没想到马上被对方察觉是抄袭的事实，她还特意给方所写了一首，想要梁粤用自己的名义送给方所，没想到梁粤只是将信放在了花哨那里，方所去看望花哨的时候看见了那首情诗，读过之后察觉跟自己写过一首大海的情诗相得益彰，甚是喜欢。
梁粤带着花哨一起来到机场接刚回国的李焰，他设计了一个特其它出场方式，先让花哨出场带着自己的录音，然后献上自己准备的鲜花，李焰看见这一幕感动极了，带着李焰回到了派出所，他整个人开始容光焕发，心情也好了起来。