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　　追溯美好的回忆 有你在我才安心
　　给孩子们放假后，尤教练带着酒来到张力国的烧烤店，来找多年未见-的老朋友喝酒聊天。
　　第二天大清早，程哲海...的母亲来到训练基地，并闯进程哲海宿舍，执意要提前接程哲海回家，程哲海不想回去，就拉着张若晨一起骗母亲说暑假有特训任务，于是母亲吩咐程哲海，却说漏了程哲海身体的事情，程哲海不想让张若晨知道就拉着母亲离开了。张若晨看出端倪，就在回学校的路上问程哲海身体的事，程哲海不想说出实情，更不想张若晨为自己担忧，就急忙转移话题。
　　学校放假后，张若晨不忍心看程哲海独自留在宿舍，就以教练允许自己留校训练的理由，留下来陪程哲海，晚上程哲海翻墙回到宿舍，察觉张若晨也在，心里非常开心。然后，程哲海一个人无聊就唱歌故意打搅张若晨，张若晨厌烦就捧头睡觉，程哲海见张若晨不睬自己，就不再唱歌了。日间，张若晨在训练，程哲海在一旁打游戏陪着张若晨，张若晨看程哲海整天玩游戏，就要求和程哲海比赛，却被程哲海婉拒了。之后，程哲海在仔细研究自己的转身动作，张若晨告诉程哲海只要200米自由泳能达标，就同意和程哲海换床铺。
　　晚上，程哲海想起少年体校明天就要封校了，就急忙拉着张若晨去了少年体校，来看看以前留下的回忆，刚好碰见了以前的教练也来到了体校，所以三个人来到游泳馆吃着冰棍、聊聊天，这时，前教练拿出刘超强以前写的，的检讨书，看完之后才知道刘超强的成功不是偶然，也触动了程哲海和张若晨的心情，教练也为自己带出来的学生感到骄傲。(源自剧情网)