高中那年，方黎和洛言都没有家长来加入家长会，同病相怜...的两人干脆溜了出来，方黎看着失落的洛言，决定带他去海边散心。方黎故意和洛言打闹分散他的注意力，成功地开解了洛言。
时间回到现在，某一天，方黎忘记带实验申报，苏启阳就把自己的给了她，并用方便贴问她想去哪里玩，方黎告诉苏启阳自己想去海边，因为海能包容懊恼。方黎在图书馆里出神地看着和苏启阳-的对话，才有了一些失恋的实感。菲菲喊方黎出去谈心，方黎的方便贴掉到了桌底下，被一直关注着方黎的洛言捡了起来。
菲菲觉得方黎最近变得很奇怪，突然报了五千米长跑、饭量减少、发奇怪,的朋友圈等等，认为这是失恋的后遗症，于是拉来洛言和施叙一起商量。三人认为方黎是想通过出汗...的方式把郁闷的心情排解出去，但显然不如痛快哭一场来得有效。
三人约方黎出来吃饭，洛言直截了当指出方黎失恋的事实，一下子惹哭了方黎，方黎认为大家请她吃饭就是为了看她笑话。菲菲追上方黎，表现自己只是在气方黎每次遇到事情都自己扛，根本没有把自己当成朋友，方黎并不睬解，两人不欢而散。
洛言察觉方黎把自己拉黑了，想找方黎要个解释，却恰好见到方黎跑步摔倒了，他直接将方黎抱起来放到椅子上，并帮她处置伤口。洛言知道方黎喜欢海，就带她去水族馆散心，方黎敞开心扉，向洛言诉说自己的自卑，她觉得自己恋爱失利又惹恼了朋友，过得特别失败。洛言讲起方黎高中带自己去海边散心的事，夸奖方黎是一个温暖,的人。分别之际，洛言送给方黎一个海豚挂件，方黎爱不释手，而另一边-的洛言也把玩着方黎送自己的生日礼物小盆栽，露出笑容。
方黎去找菲菲道歉，菲菲原谅了方黎，两人捧头痛哭。方黎看着劳伊曼和苏启阳的合照已经冷静下来了，直接删掉了苏启阳...的微信。五千米比赛中，方黎虽然没有名次，但她知道自己的身边永远有这一群朋友为她加油打气。
施叙从心理学书本获得启发，本想带菲菲去鬼屋发生吊桥效应，但因自己怕鬼作罢。于是他给菲菲送了一箱核桃，伺机邀请菲菲看片子。没想到播放的是个恐惧片，施叙吓得爆米花喷了一地，菲菲只好无奈地捂住施叙的嘴，防止他影响其它观众。